לעולם לא עשיתי דיאטה, כי ראיתי סביבי אנשים סובלים, נאבקים ובסוף חוזרים לאותו משקל אם לא יותר. התחלתי לחפש ולחקור והבנתי שאי אפשר לעבוד על עצמינו – ההליך חייב להיות טבעי ונח. שיטה, שמצאתי מתאימה לאנשים סבלניים ומוכנים לעבור דרך ולהטמיע שינויים בחייהם. אם החלטתם סופית להיפתר מעודף משקל, אז הגעתם למקום הנכון. לפי ניסיון רב של תזונאים ומדריכי פעילות גופנית מתברר שלאו דווקא דיאטה, אלה שינוי הרגלי אכילה וקצת כושר גורמים לקבל גוף חטוב ומצב רוח טוב. הינה מספר המלצות של המומחים:
- ללמוד לאכול לעט
- להגדיל מספר שעות שינה
- להוסיף לתפריט יותר ירקות
- להחליף קמח לבן במלא
- ליצור אתגר
- להוציא שתייה מתוקה ואלכוהול
- להכניס אנטי אקסידנטים
- לא להפריז באכילה
- לאכול מצלחות קטנות
יותר מפורט על כל אחד ועוד הרבה טיפים נוספים תמצאו במהלך המסע עם קבוצה "להקפיד על בריאות". אם תמשיכו לשבת על הספה ולקרוא על החיים הבריאים ללא ספק תהיו יותר חכמים יחד עם זאת אם אתם באמת רוצים להגיד "שלום" למספר קילוגרמים, שמפריעים לכם להיראות איך שאתם רוצים – פעלו עכשיו. אני מזמינה אתכם להצטרף לקבוצה ללא תשלום ולצאת למסע יחד עמנו. כל מה שנדרש מכם, זה מחויבות לעצמכם. אם אתם מוכנים – אתם מוזמנים. להצטרפות לחץ כאן.
